ستجد في هذا الكتاب مجموعة من الأفكار، يمكنك أن تفتح أي صفحة في أي يوم لتعطي نفسك فكرة تعيش من خلالها لهذا اليوم بالتحديد. وهذه الفكرة المرشدة قد تساعدك بطرق عدة. قد تكون فكرة تفتح عينيك لشيء جديد، أو شيء قديم كنت قد أخذته من المسلمات «سألاحظ ابتسامة طفل»، أو يمكن لهذه الفكرة أن توجه تصرفاتك للقيام بعمل إيجابي في هذا العالم «سأنشر التسامح»، أو يمكن أن تساعدك في أن تكون أفضل تجاه نفسك وبالتالي تجاه الآخرين «سأتذكر أني شخص مميز جدا». هذه الأفكار تركز على الوعي والتعاطف والعطاء والتقدير والتواصل، ومواضيع أخرى. تقرأ الفكرة في الليلة السابقة أو في الصباح الباكر، وعند انتهائك من قراءة الكتاب ستكون قد اختبرت مشاعر جديدة، وهذه إحدى متع الحياة. كما يمكنك تناول فكرة، ثم تحويلها لعادة بممارستها كل يوم لمدة 21 يوم كحد أدنى.