تعبر وضعية جلوسك عنك، فتعكس ما تفكر وتشعر به، بكلمات أخرى، إنها تعكس مخاوفك، وقلقك، وشكوكك، ومباهجك، وأحلامك، ونجاحاتك. هي مرآة لردات فعلم واستجاباتك الذاتية للحياة، ولها تأثير واسع على منظومة العقل -الجسد- الذات. تساعدك تقنية ألكسندر. وهي تقنية معروفة بشكل واسع في الأوساط الطبية، والتعليمية والمسرحية، وفي الأوساط الموسيقية كطريقة موثوقة وفعالة في مساعدة الذات والسيطرة عليها، تساعدك على فعم معنى هذا الترابط، وتعطيك الخيار في ما يتعلق بكيفية استجابتك، كما أنها تدعوك لاستغلال قوة عقلك الواعي.
المبادئ التي شرحت في الأقسام الأولى من هذا الكتاب انبثقت مباشرة من تجربة ألكسندر العملية الخاصة، جمع ألكسندر عدداً من الملاحظات، ثم أقدم على صياغة أفكاره، وعلى تطوير مفاهيم تلك التقنية. وقد ثبت نجاح هذه الأفكار، مثلها مثل أي مبدأ علمي، عن طريق تجارب متكررة على امتداد المئة عام الأخيرة. أثناء قراءتك لهذا الكتاب توقف، وقم بملاحظة ذاتك وأنت تحاول تطبيق هذه المبادئ على حياتك اليومية. كما يمكنك القيام بما هو أفضل من ذلك" يمكنك أن تتصل بأستاذ يعلم تقنية ألكسندر، وهو يستطيع أن يساعدك في رحلة اكتشافك لنفسك.