إن في التدليك، وهو المطبق في سبيل الاسترخاء والمتعة أو بغرض علاج الأوجاع والإصابات. وهناك عدة تقنيات في التدليك وأنواعه لها تطبيقات بسيطة يمكن لأي كان تعلمها وتطبيقها والاستفادة منها بسهولة لأنه وعن طريق التدليك الذاتي يمكنك تجديد حيوية الجسم بكامله وهذا خلال روتين يتناول كل الجسم ولا يأخذ أكثر من 15 دقيقة من يومك. وسيكون لديك، من خلال هذا الكتاب نظام من التدليك الذاتي بمتناول يديك ويمكنك ممارسته حيثما شئت ومن دون حاجة إلى أية أدوات أو زيوت. كما أنك لست بحاجة إلى خلع ثيابك لأن هذا التدليك تسهل ممارسته من فوق الثياب الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك فإنك ستكسب الخبرة الضرورية بمرور الوقت، لتتابع أدنى تغييرات تحدث في جسمك والتعامل معها.