هل يمكنك التخلص من الوزن الزائد بدون طهو طبقين مختلفين لوجبة واحدة، أحدهما لك والآخر لبقية أفراد العائلة؟ هل تجدين صعوبة في مقاومة آيس كريم الشوكولا التي يتناولها زوجك، أو البطاطس المقلية التي يتناولها الأبناء؟ هل توجد طريقة لإبعاد الأبناء عن شاشة التلفاز؟ هل يمكن أن تتضامن العائلة معاً لتتوصل إلى الرشاقة واللياقة البدنية؟
يعتبر كل ذلك ممكناً بلا ريب وفقاً لمايكل سينا، فهو في الواقع أفضل المدربين في أمريكا، وطريقته هي الأفضل، إذ أن رشاقة الأمهات تنعكس على كامل العائلة حيث يقف مايكل على أهبة الاستعداد لقيادتهن. وستتعلمين من خلال برنامجه السهل للأسابيع الستة كيفية القيام بالاختيارات لك ولعائلتك، حيث تكون صحية، وسهلة للعائلة، بدون إضافة أي تعقيدات على حياتك الحافلة.
ستجدين في هذا الكتاب ما يلي: 
-الامتحان الموجز للياقة العائلية البدنية، والذي سيساعدك على متابعة التقدم. 
-أكثر من 50 وصفة طعام سهلة ومحببة للأطفال. 
-لائحة من الوجبات الخفيفة الصحية والسريعة. 
-أفضل الاختيارات لتناول الوجبات في المطاعم، أو لتناول الوجبات السريعة.